Txen

Ten cuidado con lo que crees sólo porque te gustaría que fuera verdad. Cuando los amigos fallan Internet es una fuente inagotable de información; unas veces correcta, otras no. Deberías saber diferenciar claramente los mitos y la realidad, porque una información incorrecta en el entrenamiento puede afectar negativamente a tu cuerpo que es lo que al fin y al cabo te mantiene con vida.

No existen los productos milagro, ni los ejercicios milagro… Realmente no existen los milagros en absoluto.

• Si haces ejercicio abrigado sudas más y adelgazas. FALSO. Si vas más abrigado sudas más por lo que pierdes más líquido, concretamente sudor, ya sabes, un líquido salino de cuyo equilibrio depende tu vida. El agua es importante también en el metabolismo de la grasa por lo que no sólo no quemaras grasa por sudar más sino que quemarás menos y si no repones agua y sales minerales te moriras.
• Hacer abdominales adelgaza. FALSO. En los hombres la grasa se acumula en el abdomen y en las mujeres en las caderas (los hombres son como manzanas y las mujeres como peras, recuerdalo) pero la quema de grasa no se puede localizar. Si mueves un dedo no se usa como combustible la grasa de tu dedo sino la de todo tu cuerpo en conjunto. Si haces muchas abdominales lo que pasará es que tendrás más musculatura abdominal debajo de la grasa y tu barriga será más grande aún. Para adelgazar, hay ya varios posts sobre ello, dieta hipocalórica y ejercicio físico de baja intensidad. No hay nada más.
• Los quemagrasas funcionan. FALSO. Solo el ejercicio aeróbico de baja intensidad quema la grasa. Sobre la L-carnitina y otras substancias famosas aún no se ha podido demostrar que aumenten la cantidad de combustible consumido durante el ejercicio. Si es cierto que aumentan la velocidad a la que la grasa viaja a la célula, pero se sigue quemando al mismo ritmo.

Tres importantes y peligrosos mitos que deberías conocer. Sólo tienes un cuerpo y debería durarte mucho, no lo maltrates.