Errores habituales en el entrenamiento. Error #1: Las prisas.
Llevamos una vida acelerada, en el trabajo, con los amigos, la família… casi no tenemos tiempo para nosotros y además empezamos a hacer deporte. Si llevas mucho tiempo sin entrenar, y quieres conseguir tus objetivos lo antes posible (o quieres comerte el mundo YA) debes recordar que el cuerpo necesita recuperarse de los esfuerzos a los que es sometido durante el entrenamiento para poder asimilar los cambios que se producen; metabólicos, creación de nuevos capilares, recuperación muscular…
Un músculo sometido a un esfuerzo sin recuperación, es un músculo sobreentrenado al que no hemos dado tiempo para recuperarse y corre riesgo de rotura, lo que no sólo no te permitirá conseguir tus objetivos sino que los retrasará aún más.
La carga de entrenamiento debe ser progresiva, variada y con tiempos de recuperación adecuados.
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